7 CLAVES PARA MEJORAR LA SALUD INTESTINAL

El intestino es nuestro segundo cerebro y para que nuestro sistema inmunológico esté fuerte, dependerá totalmente de su salud.

1-Reducción del consumo de gluten y lactosa, aunque no seamos intolerantes.

2-Reducir el índice glucémico de los alimentos.

3-Comida lo más alta en nutrientes y natural posible.. evitar procesados.

4-Evitar el consumo de antibióticos e inhibidores.

5-Estar tranquilo e intentar evitar estrés y ritmos circadianos.

6-Ingerir alimentos que contengan probioticos, enzimas y sales. ( yogur kéfir, activia, glutamina neutra, cúrcuma, carbón vegetal, papaya,piña natural, agua marina, aloe evera.. )

7-Descansar de 7 a 9 horas.