AUSENCIA DE VITAMINA D

La vitamina D juega un papel determinante en el sistema nervioso, muscular e inmunitario. La ausencia de Vitamina D, produce efectos adversos en nuestro organismo:

- Aumenta la progresión de la aterorombosis.

- Provoca mayor incidencia de infarto de miocardio.

- Eleva el riesgo de hipertensión arterial.

- Empeora la función del músculo cardíaco.

Una de las principales fuentes de vitamina D es el sol, pero también se puede encontra en alimentos como el salmón, el atún, el queso y al yema de huevo. También la podemos encontrar en alimentos fortificados. Los alimentos a los que a menudo se le añade vitamina D incluyen los cereales, el yogur, bedidas de soja,...

Además, podemos encontrar vitamina D en muchos multivitaminicos y suplementos alimenticios.

Una dieta planificada y equilibrada, logrará que no existan carencias de vitaminas y, en concreto, una tan sencial como es la vitamina D.