Las proteínas, esas moléculas fundamentales

Lo más importante que debes saber de las proteínas es que son los bloques de construcción de los tejidos, es decir: de los músculos, la piel, el cabello, etc.

No obstante, existen otras funciones muy importantes que hay que resaltar:

1. las proteínas son esenciales para el crecimiento y reparación de las células.

2. son responsables de transportar moléculas a través del cuerpo. Por ejemplo, el oxígeno en la sangre o los nutrientes en el sistema digestivo.

3. también juega un papel importantísimo en el sistema inmunológico. Ayuda a combatir infecciones y enfermedades.

Por todo ello, es recomendable seguir una dieta equilibrada que incluya fuentes de proteínas de alta calidad.

Para saber qué cantidad es la adecuada para ti es fundamental tener en cuenta la edad, el sexo, el peso corporal y, sobre todo, el tipo de actividad física que realices.

Si practicas algún deporte o ejercicio físico es muy importante que algún profesional estudie tu caso y vea qué cantidad de proteínas y otros nutrientes necesitas en tu caso particular..

Si lo deseas puedes contactar conmigo para asesorarte.